Растяжкам – бой! ТОП-10 лучших советов для беременных 27.02.2019

Растяжкам – бой! ТОП-10 лучших советов для беременных

Один из самых популярных страхов будущей мамочки – страх потерять былую красоту и стройность. А наслушавшись «жутких историй» о растяжках на животе, груди, бедрах и ягодицах, барышни и вовсе готовы бить тревогу. Спокойствие, только спокойствие! Во-первых, появление розово-красных полосок чаще всего связано с генетическими особенностями, то есть «настигают» они далеко не всех, а во-вторых, при должном уходе за собой ты вообще не столкнешься с этой проблемой.

1. Много белковой пищи
Главное правило – большое количество белков. Именно белок участвует в выработке в клетках кожи коллагена и эластина. Питаться необходимо сбалансировано, в рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, мясо птицы, жирная рыба, свежевыжатые соки и витамин С, также повышающий выработку коллагена. 

2. Супер-фрэш из яблок и сельдерея
Выпевай 8 стаканов воды в день. Но не залпом, а небольшими глотками каждые 30 минут.
Пей травяной чай. Главное – разнообразить свой рацион продуктами, содержащими фосфор, калий, кальций, железо, магний, фолиевую кислоту и медь. Причем все это содержится всего в одном стакане фрэша из яблок и сельдерея!

rastyagkam_boi_top_10_sovetov'_450_450.jpg

3. Легкий массаж в душе
Дополни утренний душ легким массажем. Он активизирует кровообращение, улучшает поступление в глубокие слои кожи кислорода, выводит токсины и способствует повышению эластичности коллагеновых волокон. Делать такой массаж можно специальной рукавичкой или влажным полотенцем.

4. Сухая щетка для пилинга
Отшелушивание сухой щеткой (из натуральных волокон, с не слишком жесткой щетиной) улучшает кровообращение и поддерживает здоровье кожи. Начни с нижней части ног и продвигайся вверх, к сердцу. Сосредоточься на тех областях, где растяжки могут стать проблемой, например, ягодицы и живот. Когда закончишь чистку, прими душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи.

5. Поддерживающее белье
Отличное профилактическое средство от растяжек на животе – ношение специального поддерживающего белья или бандажа в виде пояса, начиная с 22 недели беременности. Его основная функция – предотвратить обвисание кожи на животе. Весьма полезен и дородовый бюстгальтер с широкими бретелями без косточек.

6. Различные целебные масла
Ни одно масло по содержанию витаминов и микроэлементов не сравнится с оливковым. Втирания нерафинированного оливкового масла холодного отжима в бедра, живот и грудь – прекрасная профилактика растяжек во время беременности.
Также помогут эфирные масла: миндальное (для упругости и тонуса); жожоба (для эластичности); розового дерева (рассасывает рубцы, заметно подтягивает кожу).

rastyagkam_boi_top_10_sovetov'_450_450_2.jpg

7. Натуральный кофейный скраб
Перед нанесением масла рекомендуется очистить кожу с помощью скраба. Его можно приготовить из домашних продуктов. Отличный пилинг – на основе натурального зернового кофе. Зерна необходимо перемолоть в кофемолке и смешать со сметаной или любым растительным маслом.

8. Увлажняющий крем
Важно использовать и крем для увлажнения кожи в «местах риска». Обычный лосьон не проникнет достаточно глубоко в эпидермис, поэтому используй средства, изготовленные специально для беременных. Выполняй процедуру утром после купания, а затем вечером. Если появился зуд в тех местах, где кожа растягивается, значит, туда необходимо наносить больше увлажнителя.

9. Легкая гимнастика
Не стоит забывать о легкой гимнастике, направленной на поддержку мышц в тонусе. Это значительно снижает вероятность появления растяжек. Существуют специальные занятия для беременных – с минимальной, но очень эффективной нагрузкой: йога, аквааэробика, занятия на фитболе, плавание.

rastyagkam_boi_top_10_sovetov'_450_450_3.jpg

10. Постепенный набор веса
Растяжки появляются, когда ты быстро набираешь много веса. Если ты следуешь рекомендациям врача, как набирать вес постепенно, то существенно снижаешь возможность образования растяжек. Избегай есть «за двоих».