Солнце, мама и малыш: Как защититься от жары 08.06.2018

Солнце, мама и малыш: Как защититься от жары

Как защититься от палящего солнца самой и защитить своего ребенка? Как подобрать правильную солнцезащитную косметику? Какие существуют способы борьбы с вредным воздействием ультрафиолета? Чем полезны в жару продукты-антиоксиданты? Что нужно знать, отправляясь с малышом в солнечный летний день на прогулку или на пляж? Все это узнаешь из нашей статьи.

Летнее солнце – это не только долгожданный витамин D и красивый бронзовый загар. Увы, зачастую вреда от ультрафиолета оказывается больше, чем пользы. И последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Чтобы обезопасить себя и свою семью, нужно принимать правильные солнечные ванны. Кстати, бытует мнение, что наиболее опасное излучение мы получаем, находясь на пляже. Однако «дневное светило» незаметно вредит людям даже в те моменты, когда они наслаждаются прогулкой в парке или в лесу, играют с детьми на площадке, да просто спешат по своим делам.

Барышням на заметку: постоянное воздействие ультрафиолета – основная причина появления морщин и преждевременного старения, кожа становится дряблой и сухой, поэтому если ты хочешь дольше беречь свою цветущую молодость, позаботься о защите лица и тела от солнечных лучей в городских условиях и не только.

Solnce_mama_i_malush_kak_zashititsya_ot_garu_450_450_1.png

Вооружись солнцезащитной косметикой

Летом отдай предпочтение косметическим средствам с SPF-фактором – это могут быть кремы, спреи, лосьоны, молочко, призванные сохранить увлажненность и гладкость кожи, не допустить ее раздражения.
Также на летний сезон можно подобрать пудру, тоналку или BB-крем с уровнем SPF от 10 до 50. Оптимальным для города будет средний показатель – 15 или 25.
Любое средство, даже с максимальным SPF, эффективно не более двух часов. После этого его нужно нанести повторно. Для отдыха на пляже обязательное условие – водостойкость крема. Он не будет смываться в воде, что особенно важно: именно отраженные от поверхности водоема лучи – самые жгучие.
Кстати, ты наверняка помнишь, что загорать можно только до 10:00 или уже после 16:00!
Нуждаются в защите и твои губы, в первую очередь из-за того, что они содержат меньше меланина. Поэтому пользуйся бальзамом с солнцезащитным фильтром.
Волосы тоже страдают от ультрафиолета. Увлажняющие шампуни, бальзамы с пометками «содержит UV-фильтр» или «восстанавливает после солнца» будут в самый раз.
Разумеется, не забывай о головном уборе и солнцезащитных очках, блокирующих прохождение ультрафиолетовых лучей (причем это правило касается всех членов твоей семьи!). Имей в виду: кепка защищает лицо, но оставляет неприкрытыми уши. Лучше купи себе широкополую шляпу, которая «спрячет» не только лицо и уши, но и шею.

Solnce_mama_i_malush_kak_zashititsya_ot_garu_450_450_2.png

Ешь продукты-антиоксиданты, используй термальную воду

Если ты будешь каждый день употреблять продукты, богатые антиоксидантами, это поможет предотвратить разрушение клеток кожи ультрафиолетовым излучением. Поэтому ешь больше моркови, шпината, листовой капусты, брокколи, красного перца, помидоров, яблок. Не стоит также игнорировать миндаль, цитрусовые, дыню, арбузы, чернику, клубнику.
Орошай термальной водой лицо и тело: она заставит работать в полную силу самый мощный терморегулятор – твою кожу. Минеральный фонтан лучше всего направлять на области пульса: шею, внутреннюю часть колен, тыльную сторону запястий.
Эксперты считают, что в жаркую погоду мужчина должен выпивать ежедневно 13 стаканов воды (3 л), а женщина – 9 стаканов (2,2 л).
Помни, что организм детей тоже может быть обезвожен. Если у тебя младенец, то, находясь на улице, давай ему молоко или молочную смесь. Кроме того, узнай у врача, когда малышу можно давать воду, сок или детские напитки (в дополнение к молоку/ молочной смеси). Ребенку постарше давай обычную воду или компот, но только не соки и газированные напитки!

Solnce_mama_i_malush_kak_zashititsya_ot_garu_450_450_3.png

Малыш и лето: Что нужно знать маме

* Для малышей подходит солнцезащитная косметика с пометкой «для детей» или «для всей семьи», но обязательно «для чувствительной кожи» (обычно использовать ее можно с 6 месяцев). Индекс SPF у такой продукции за редким исключением высокий (от 15) и очень высокий (30–50). Но поскольку в состав средства входят разные компоненты, стоит сначала протестировать его на небольшом участке кожи ребенка. А в случае аллергии – попробовать другой.

* В часы особо активных лучей, с 11:00 до 17:00, новорожденным и грудничкам лучше быть в тени, поскольку их кожа еще не способна производить пигмент меланин. Коляску на прогулке надо накрывать специальным пологом.

* После купания в море ребенка нужно ополоснуть в чистой воде, чтобы смыть соль, грязь и остатки крема. Вытереть насухо, так как капельки воды на теле усиливают действие лучей и могут привести к ожогу. К слову, отдыхая на пляже с малышом, обязательно установи пляжный зонт.

* Одежда ребенка должна быть легкой, из натуральных материалов. Обязателен головной убор – шляпка, фуражечка или полотняной платок. И очки (для деток постарше) – со специальным напылением, которое не пропускает ультрафиолет. Некачественные очки из пластика – и бесполезны, и зачастую вредны.

* В жару малышу не нужна тяжелая пища. Готовь ему легкие блюда из овощей, давай больше фруктов. И, повторимся, больше обычной воды!

Solnce_mama_i_malush_kak_zashititsya_ot_garu_450_450.png